体のこと

食べ物のこと comments(0) - なないろーにじいろーこども
夏休みに入り、毎日お弁当つくりが続いています。
メニューを考えるのも
悩みの種になっている方もいると思うので
参考前にこれまでのメニューをご紹介いたします。

今日のお弁当は、
サンドイッチ(3種類)
マカロニサラダ
コーンとアスパラとささ身の酒蒸しの炒め物
トマト
デザート

7月22日
おにぎり
大根とにんじん、ゴボウ、鶏肉の煮物
卵焼き
小松菜の胡麻和え
豚肉巻(長芋・チーズ・アスパラ・オクラ、それぞれ別に巻いて4種類)
デザート

7月21日
おにぎり
きんぴらごぼう
うむくじーてんぷら
きゅうりとわかめのあえ物
デザート


私は、ほとんど肉を食べませんが
子どもは何でも食べています。
牛乳は、嗜好品としてとらえていて
積極的には、購入しませんが
飲むこともあります。

食事だけではありませんが、
体を作るということを考えると
食事の大切さを感じます。

便利な世の中、
時間を短縮できるものが
たくさんあります。

あまり神経質になると
続かないし、つまらなくなるので
「引き算」を頭の隅で意識しながら
自分が楽しみながらできることを
少しずつ始めています。

基本は、「育つものを食べ
育たないものは買わない」
ようにしています。

冷凍食品→
母もほとんど使わなかったので
私も買うことはほどんどありません。
子どもは幼稚園の時に
友達のお弁当に入っている冷凍食品に
憧れ、一緒に買い物に行って購入し、
お弁当に入れたのですが
思っていたよりおいしいと感じなかったようで
それ以来、欲しがらなくなりました。

電子レンジ→
緊急の時は使うこともありますが
ほとんど使わなくなってきました。

マーガリン→
これは、一切購入せず、バターを使っています。

ベーコン・ハム・ウィンナー→
ほとんど購入しませんが、年に数回は、購入しています。
購入するときには、無塩せきのものを選んでいます。
先日、どうしても冷麺が食べたくなり、
冷麺にはチャーシューが欠かせないので
加工品コーナーで30分くらい食品成分表とにらめっこしたのですが
それを見ると購入できず、
結局自分で作り、2日間寝かせるため
冷麺を食べられたのは、食べたいと思ってから
3日後になりました。
(すぐに食べたいときは、もちろん市販のものを購入する時も
あります)

ジュースやお菓子→
子どもも大きくなると、情報も入るし
友達との付き合いもあり、憧れもあるので
ほどほどに購入しています。
インナーチャイルドのケアに、自分用に
購入する時もあります。

頑張りすぎると心が疲れてしまうので
心と体のバランスをとりながら
気を付けていきたいですね。

愛をこめて


 
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